Lientjuuh91e - Stoppen met roken dagboek

Hallo allemaal,

Hoe gaat het hier?

Ik heb al even niks van me laten horen, maar met mij gaat het goed. Ik heb nu een punt bereikt dat ik niet perse meer hoeft te roken, of dat ik er niet aan mag denken, maar nu gaat het goed.

Ik rook doordeweeks helemaal niet meer, en in het weekend af en toe. Maar niet meer mijn standaard sigaretten, maar hele lichte witte lange sigaretjes met een roze bloemetje.

Ik vind het goed zo, ik hoef niet helemaal te stoppen, maar dat ik lekker af en toe een sigaretje kan roken zonder dat ik er de hele dag verslaafd aan bent, vind ik prima.

Ik ben gelukkig zo, en ik wens jullie allemaal heel veel succes!

Wie weet dan plaats ik hier nog eens een berichtje :D

Groetjes Elien

Als ik wakker word en de zon schijnt zo heerlijk door het raam, dan kun je toch niet met het verkeerde been uit bed stappen?

Heerlijk vrolijke kleren aan, en zo rookvrij naar mijn werk! Daar gaan we gewoon door.

Het defensie weekend was heerlijk. 80% van het leger rookte. Wil jij misschien ook een sigaretje? Nee dankje, ik ben gestopt.

S'nachts, heel koud in de tent, moest er 1 meisje uit mijn groepje nog een shagje gaan roken, terwijl wij allemaal in onze slaapzak lagen!

Wat heerlijk zeg dat ik er niet uit hoefde.

We zaten op bivak terrein in het bos, dus je had 1 speciaal rookpunt en je mocht dus niet overal roken. Heel vervelend voor de rokers, want als we een les hadden dan konden ze niet roken, en dan hoorde ik ze zuchten en steunen naast me, en ik dacht: 'wat heerlijk zeg, dat ik me daar niet meer druk om hoef te maken :D'

Al met al heb ik een top weekend gehad, en ga ik er deze week weer met volle kracht ertegenaan!

Vanavond is mijn vriend nog thuis, dus gaan we even samen lekker stukje hardlopen! Ik heb er nu al zin in!

Nu moet ik rennen voor mijn werk, succes allemaal!!!

Na bijna een week gaat het best goed met mij!
Ik zie veel dingen positief in, en voel me gelukkig. Maar soms laat mijn motivatie me welleens in de steek.

Dan roept een stemmetje, aah eentje kan best.

NEE irritant stemmetje, niet 1, gewoon niks. Anders ben ik weer bij af!

Het sporten gaat goed, vrijdag naar de Landmacht. Daar heb ik erg veel zin in.

Hoe gaat het met jullie?

Gisteravond, schoonzus opgetrommeld om even te gaan hardlopen. Wat mij verbaasde is dat niet ik, maar zij soms vroeg: 'zullen we even gaan lopen?'
Toen was ik toch wel trots op mezelf als ex-roker, en blijkt mijn goede conditie van een paar jaar terug, toch niet helemaal vervlogen te zijn.

Steeds moet ik denken aan een stukje uit het boek De Opluchting. Jan vertelt daar dat hij voor een kerkdeur stond, en het lukt hem niet de deur te openen. Hij duwde en trok, maar de deur bleef dicht.

Toen hij goed om zich heen keek, zag hij een briefje liggen die waarschijnlijk op de deur geplakt was, maar eraf gevallen te zijn. Er stond op: klink omhoog.

De oplossing was heel makkelijk, maar zonder die ene kleine aanwijzing was het niet gelukt om die deur open te maken, want we zijn allemaal heel automatisch, en gewent dat de deur pas open gaat als we de klink omlaag doen.

Zo is het ook met roken. Je gaat snel mee in het automatisme van: 'het is moeilijk om te stoppen met roken'

JA: zolang je dat blijft geloven, dan blijft het moeilijk

NEE: doe het tegenovergestelde net als met die deurklink, hou jezelf voor dat het gemakkelijk is.

Bij mij werkt deze theorie, ik ben benieuwt of het jullie ook helpt!

Groetjes Eline

Gisteravond, schoonzus opgetrommeld om even te gaan hardlopen. Wat mij verbaasde is dat niet ik, maar zij soms vroeg: 'zullen we even gaan lopen?'
Toen was ik toch wel trots op mezelf als ex-roker, en blijkt mijn goede conditie van een paar jaar terug, toch niet helemaal vervlogen te zijn.

Steeds moet ik denken aan een stukje uit het boek De Opluchting. Jan vertelt daar dat hij voor een kerkdeur stond, en het lukt hem niet de deur te openen. Hij duwde en trok, maar de deur bleef dicht.

Toen hij goed om zich heen keek, zag hij een briefje liggen die waarschijnlijk op de deur geplakt was, maar eraf gevallen te zijn. Er stond op: klink omhoog.

De oplossing was heel makkelijk, maar zonder die ene kleine aanwijzing was het niet gelukt om die deur open te maken, want we zijn allemaal heel automatisch, en gewent dat de deur pas open gaat als we de klink omlaag doen.

Zo is het ook met roken. Je gaat snel mee in het automatisme van: 'het is moeilijk om te stoppen met roken'

JA: zolang je dat blijft geloven, dan blijft het moeilijk

NEE: doe het tegenovergestelde net als met die deurklink, hou jezelf voor dat het gemakkelijk is.

Bij mij werkt deze theorie, ik ben benieuwt of het jullie ook helpt!

Groetjes Eline